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MELHORA O TRÂNSITO INTESTINA EMAGRECE REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL AJUDA NO CONTROLE DA DIABETES REDUZ O COLESTEROL A RECOMENDAÇÃO GERAL É DE QUE UMA COLHER DE SOPA DE PSYLLIUM POR DIA. O PSYLLIUM É UMA FIBRA NATURAL ENCONTRADA NA CASCA DE GRÃOS E GRÃOS E SEMENTESS DE UMA PLANTA CHAMADA PLANTAGO OVATA. ESSA FIBRA TEM A CAPACIDADE DE AUMENTAR ATÉ 20 VEZES DE TAMANHO QUANDO ENTRA EM CONTATO COM OUTROS LÍQUIDOS, POIS APRESENTA ALTA ABSORÇÃO DE ÁGUA.