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SÃO INDICADAS NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDÍACAS E NA REDUÇÃO DO COLESTEROL RUIM LDL, POR SEREM RICAS EM LIPÍDIOS POLI-INSATURADOS, SEMELHANTES AO AZEITE DE OLIVA. TAMBÉM APRESENTA RELEVANTES FONTES DE SAIS MINERAIS, FIBRAS, VITAMINAS, ZINCO E ÓLEOS MONOINSATURADOS BENÉFICOS À SAÚDE, PRINCIPALMENTE AO SISTEMA CARDIOVASCULAR.